补锌补铁的食物有哪些 吃什么东西好
补锌就能长高吗
不完全是这样。小儿身材矮小，是有很多原因的。缺锌只是其中的一个因素。现在有的广告或食品标签说该食品中添加了锌，可促进小儿发育长高。这对于一些家长来说，刺激性是很强的，谁不愿意自己的男孩高大威猛，谁不愿自己的女儿亭亭玉立。但是身材矮小不一定是因为缺锌。如果怀疑自己孩子矮小，就需要去医院捡查，检查内容包括内分泌、肾、肝等与维生素D代谢有关的各方面。当然也包括锌的检查。否则单吃那些含锌的食品是要误事的。还有，如果小儿有贫血，随意补锌是会使贫血加重的。
怎样给婴儿补铁
铁是制造血红蛋白的原料，缺乏时会导致贫血。婴儿在胎儿期从母体中摄取较多的铁质，出生后一段时间内因体内储存着铁，无需添加含铁食物。但5-6个月的婴儿，体内储存的铁逐渐用完，因此4个月时，应开始补充铁质。
铁质的来源，在动物性食品中有鸡肝、猪肝、鱼、瘦肉、蛋黄等，在植物性食品中有大豆、绿叶蔬菜等。蛋黄比较容易消化，是婴儿比较理想的补铁食物。
婴儿4个月时，每天喂1/4个煮熟的蛋黄，哺喂方法是将蛋黄压碎，分两次混合在牛奶、米汤或奶糕中，以后逐渐增加到1/2个。婴儿6个月时，每天喂1个蛋黄，也可改成蛋花汤或蒸蛋羹。
需要注意的是，给婴儿添加蛋黄要由少到多，千万不可操之过急，以免引起婴儿厌食。