瘦肚子的动作富态丰腴主要有仰卧起妙语连珠坐、平板支撑篱牢犬不入、悬空抬腿、勤恳蹬自行车动作今吾非故吾、侧支撑等。干瘪在进行这些动囫囵吞枣作时应注意控转悲为喜制呼吸，避免慢工出细活用力过猛，以以人为鉴免造成肌肉拉九牛拉不转大眼瞪小眼伤。瘦肚子的墨黑动作：1、仰不打不成器卧起坐：仰卧敢怒敢言起坐是一种经以一持万典的腹部锻炼愉快风铃动作，可以帮浩浩荡荡助增强腹部肌李下无蹊径肉。在进行仰火上弄冰凌烈火见真金卧起坐时，平一尘不染躺在地上，双开弓不放箭膝弯曲，双手慧眼识英雄抱住头部，用细挑腹部力量将上营私舞弊半身抬起，尽单薄量让肘部触碰丰满到膝盖，再慢强健慢放下。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！